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对于一些想要遗传遗传优生的家庭来说，在备孕之前一定要提前将卵子调理好。就目前来说，适当运动、远离电脑辐射、及时补铁、避免经期性生活、少吃止痛药、保持好心情、保持身体健康以及不要暴饮暴食都是可以有效改善卵子质量的，而且也是很多人所说的遗传优生的8个养卵秘方，女性朋友可以试试。当然由于每位女性的身体体质存在差异，所以尝试后产生的效果也就会存在一定的差异。
遗传优生的8个养卵秘方
遗传优生顾名思义是检查是否有遗传病或排除遗传疾病的病人和优生优育的，想要遗传优生，就一定要通过以下方法做好全面的养卵措施，以提高卵子的质量：
- 1. 适当运动：适当的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量；
- 2. 远离电脑辐射：电脑辐射不仅对精子影响很大，对卵子的影响也是很大的，所以想要提高乱制作来能够，需要远离电脑辐射；
- 3. 及时补铁：女性每个月月经排出的血里面也遗失了很多的铁元素，而铁元素恰恰能够为卵子提供充足养分，因此想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分；
- 4. 避免经期性生活：经期性生活可刺激机体产生，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，当体内的精子抗体越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇呢，所以想搞养出好卵子就需要避免经期性生活；
- 5. 少吃止痛药：研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%，这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱；
- 6. 保持好心情：当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感，这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，因此适当减缓压力可有效保证卵子质量；
- 7. 保持身体健康：当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，相反女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低；
- 8. 不要暴饮暴食：从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调，不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响卵子质量。
其实遗传优生除了需要养好卵子外，还需要良好精子，一般来说，男性可以通过遵医嘱使用中成药、调整饮食、合理安排性生活时间等方法改变精子质量。
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备孕达人
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