学霸补脑食物最新排行榜览，位居第一的竟然是它而非核桃！

学霸补脑食物最新排行榜已公布，其中所包含的食物就有海带、鸡蛋、菠菜、蘑菇、南瓜、鱼类、核桃、黑芝麻、杏仁以及青豆等等，其中位居第一的食物是海带，具体的有待商榷，但并非是我们所觉得的核桃。要知道通过吃食物的方式，一般只能起到一定的辅助作用，如果想要达到较好的效果，也可以在医生的指导下吃补脑丸、安神补脑液、补脑安神片等药物。

学霸补脑食物排行榜分享

大脑是人体重要的器官之一，具有支配生命的活动、控制思维活动等功能，因此，平时可以多摄入一些能够补脑的食物维持大脑的正常生理活动，尤其是对于一些学霸来说，更应该注意摄入补脑食物。最新的学霸补脑食物排行榜如下所列，即：

1. 1. 海带：富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，不仅有补脑健脑的功效，还有减肥、清肠、抗辐射的强大功效；
2. 2. 鸡蛋：含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇及卵黄素等，这些物质都有助于提高脑细胞的活性、营养脑神经；
3. 3. 菠菜：是一种富含维生素C、维生素E和叶酸的绿叶蔬菜，这些营养物质有助于改善大脑的认知功能和记忆力；
4. 4. 蘑菇：是一种富含维生素B和抗氧化剂的食物，维生素B有助于改善神经传导，而抗氧化剂有助于保护大脑免受损伤；
5. 5. 南瓜：含有丰富的B-胡萝卜素，多摄取 B-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力，此外在南瓜中的锌也有助于大脑的发育；
6. 6. 鱼类：含有高品质的蛋白质，鱼头还含有丰富的卵磷脂，可以增强记忆力、分析能力和思维能力，延缓脑细胞的老化和退化；
7. 7. 核桃：含有的亚麻酸可以在体内转化为DHA，此外核桃还含有精氨酸的蛋白质，可以促进儿童的睡眠、改善记忆和学习能力；
8. 8. 花生：含有的卵磷脂和几种氨基酸（如谷氨酸、天门冬氨酸、赖氨酸等）是神经系统所需的重要物质，可以帮助延缓记忆的下降；
9. 9. 黑芝麻：富含铁和维生素E，可以帮助活化脑细胞，使其具有补脑的功效，此外黑芝麻还具有养发的效果；
10. 10. 黑巧克力：含有丰富的可可多酚和咖啡因，这些成分可以提高心理状态和认知能力；
11. 11. 杏仁：富含维生素E和健康的脂肪，维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护大脑免受自由基的损伤；
12. 12. 腰果：是一种富含镁和维生素B6的坚果，这些营养物质有助于提高大脑的认知功能和心理健康；
13. 13. 青豆：是一种富含叶酸和维生素K的食物，叶酸对于大脑发育和功能至关重要，而维生素K有助于保护神经细胞；
14. 14. 蓝莓：是一种富含抗氧化剂的水果，特别是花青素。这些抗氧化剂有助于减少大脑中的氧化应激，并提高记忆和学习能力；
15. 15. 牛奶：是一种优质的蛋白质来源，同时富含钙和维生素D。这些营养物质对于维持神经系统的正常功能至关重要。

菠菜、南瓜、鱼类、黑芝麻、牛奶等以上所列举的食物，虽然对大脑健康有益，但请记住，均衡饮食和健康的生活方式同样重要。除了食物，保持适度的运动、良好的睡眠和积极的心理状态也对大脑的健康至关重要。