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当产检时发现宝宝有脐带绕颈的情况，不用过于着急，是可以矫正的，调整睡姿就是比较好脐带绕颈矫正方法之一，并且效果还非常明显，但是不同孕期正确的睡姿也是不一样的，选择错误的反而会适得其反，所以下面就来了解脐带绕颈正确的睡姿，帮助大家不到一周轻松解开。
脐带绕颈的3种睡姿推荐
了解多脐带绕颈的人都知道，从胎儿有胎动之后，在什么阶段都可能会出现脐带绕颈，只是在孕早期和孕中期一般不用太在意，不会对胎儿造成什么危害，但仍然有部分孕妇会有焦虑的情绪， 所以可以根据孕期的不同时段调整睡觉姿势，来改善宝宝脐带绕颈的情况，具体如下：
1、孕早期(1-3个月/0-12周)
刚怀孕不久的孕妇腹部没有明显的变化，无论是内部还是外部，压力都不明显，并且胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，胎动也不明显，所以这个阶段的孕妇在睡姿上没有太大要求，选择自己舒适的睡觉姿势就可以。
2、孕中期(4-7个月/13-28周)
到了孕中期，孕妈的肚子一天天变大，胎动也会逐渐明显，若是在出现脐带绕颈的情况，严重的话胎盘血液循环很容易出现异常，那么胎儿就会缺氧，导致窒息，所以这个时候可考虑侧卧姿势睡觉，这样孩子供血、供氧的情况会好一些。
3、孕晚期(8-10个月/29-40周)
这一阶段，建议采用左侧位睡姿睡眠，子宫增大后，会右侧旋转，旋转过度时就会压迫右边血管，影响孕妇子宫供血，甚至是导致胎儿缺氧，而左侧位睡觉会使右旋的子宫可以得到一些恢复，如果仍然选择右侧位的话会加重这一压迫现象，所以一般都会推荐左侧位睡。
虽然孕中期出现脐带绕颈的影响还比较小，但也不能忽视其危险，严重的话对孕妈和胎宝宝都会造成影响，所以孕期保持正确的睡姿非常重要，能降低母亲和胎儿出现意外的风险，同时还可能将缠绕颈部的脐带绕回来，所以有必要掌握正确睡姿。
脐带绕颈和睡姿是否有关
导致胎儿出现脐带绕颈情况的原因有很多，比如羊水过多或过少、胎儿体积较大、脐带较长以及胎儿活动等，和睡姿其实是没有多大的关系的，但可以通过改变睡姿来改善这一情况。
因为胎儿在孕妈子宫内并不安分，一旦拥有运动能力，可能在妈妈肚中翻滚、转来转去，甚至拳打脚踢，从而在活动的过程中就可能将自己绕进去了，而在睡觉时，胎儿的活动就会比较平和，这时候就可能慢慢活动时解开脐带绕颈。
所以，虽然脐带绕颈的原因和孕妇睡姿无关，但是孕妇在孕期的睡姿也不能随意，平时睡觉时千万不要压着肚子，这种睡姿也会导致脐带代谢变差，让宝宝出现缺氧的情况，所以建议没有脐带绕颈的孕妇，在睡觉姿势上是采用左侧卧位。
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