血糖高的孕妇如何饮食？推荐这些食物帮你稳定血糖

孕妇多吃一些豆制品、新鲜的蔬菜、新鲜肉类、含糖量低的水果、奶产品、粗纤维食物以及不饱和脂肪酸食物等等有助于降低血糖。很多孕妈在孕期都会出现血糖高的情况，血糖高对于孕妈和宝宝来说都不是一件好事，如果血糖控制不下来，有可能会出现巨大儿、早产儿以及让胎儿的生长受到限制，因此通过饮食改善血糖状况也是一个很好的办法。

血糖高的孕妇通过这些饮食改善

血糖偏高的孕妇，其饮食建议应以低盐、低脂且清淡为主，可食用奶类、肉类、豆类、新鲜蔬菜、低糖水果等食物，要注意定量且按需摄入，就餐时需注意定时与定量，细嚼慢咽，在饮食调整上要控制好总热卡，采取少食多餐的进食模式，同时还需注重营养均衡。若经饮食调整后，血糖控制仍不理想，那就应在医生指导下加用胰岛素来进行治疗。

1. 1. 豆制品：涵盖红小豆、绿豆等，也可食用豆制品，像豆腐、豆皮等，有益于补充蛋白质，蛋白质摄入过少易致使胎儿出现营养不良的情况，建议摄入量要保证占到总热卡的 20%。
2. 2. 新鲜的蔬菜：如白菜、西红柿、黄瓜等，有利于降低血糖指数，还可缓解或预防便秘。
3. 3. 新鲜肉类：平日里可吃鱼肉、鸡肉、鸭肉等，补充营养，但应避免过多摄入肥肉。
4. 4. 含糖量低的水果：血糖高的孕妇适宜选择血糖指数较低的水果，比如西瓜、香蕉等，还需注意合理安排进食时间。
5. 5. 奶产品：血糖高的孕妇每天可食用酸奶，建议选用不含糖和蜂蜜的原味酸奶，可为身体补钙。
6. 6. 粗纤维食物：粗粮中含有诸多粗纤维，能促进孕妇肠胃蠕动，可缓解孕期便秘症状，同时还能延缓胃排空，减少及延缓对糖分的吸收以规避餐后血糖升高的现象。此外，吃粗粮还能协助孕妇补充丰富的 B 族维生素，有益于胎儿生长发育。
7. 7. 不饱和脂肪酸食物：植物油中包含丰富的不饱和脂肪酸，建议孕妇选择橄榄油、菜籽油等植物油，以保证脂肪摄入。

孕妇降糖的几大办法

1. 1. 均衡饮食：遵循医生或营养师的建议，保持饮食均衡，例如以粗粮代替精粮，多吃一些小白菜、菠菜、芹菜等叶类蔬菜，摄入足够的膳食纤均衡饮食：遵循医生或营养师的指导，保持饮食均衡，例如用粗粮替换精粮，多食用小白菜、菠菜、芹菜等叶类蔬菜，摄入足够的膳食纤维，如燕麦、豆类等，有助于减缓血糖上升速度，降低胰岛素需求。
2. 2. 适量运动：依据自身身体状况并听从医生建议，进行适量的运动，如餐后散步，每次大概 10-20 分钟，也可在上午做一些孕妇瑜伽，此时，要注意避免大幅度肢体动作等，有助于提升身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。
3. 3. 促进新陈代谢：水是人体许多代谢产物的溶剂，通过多喝水，能够增加溶剂的量，有助于身体内的毒素与废物能更快地被清除，进而促进新陈代谢，稳定血糖水平。
4. 4. 血糖仪监测：选用适合自己的血糖仪定期展开检测，主要步骤包含：准备测血糖的设备（血糖仪、取血针、试纸等），消毒手指并垂直刺入取血，等待血液流出，用棉签擦拭，最后将试纸插入血糖仪并等待检测结果。使用完毕后将血糖仪擦拭干净，防止污渍影响检测结果。
5. 5. 药物治疗：在进行饮食或运动的治疗后，症状未得到显著改善，建议患者在医生的指导下使用甘精胰岛素、门冬胰岛素、赖脯胰岛素等药物进行治疗。