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孕妇不能吃的10大粗粮包括：黑豆、高粱、薏米、糯米、醪糟、大麦、葛粉、燕麦、绿豆、麦籽。粗粮虽然对人的身体较好，但对于孕妇来说也不是完全可以吃的，因为有一些粗粮本身性寒，容易导致孕妈宫缩引发早产；还有一些粗粮不利于孕妈乳腺的发育，长期吃可能导致生产后乳汁分泌不足。因此孕妇在选择食用粗粮时需要多加注意。
孕妇不能吃的10大粗粮
- 1. 黑豆，含有抗胰蛋白酶，导致体内蛋白质消化不良，孕妇食用后会有胀气、便秘的情况。
- 2. 高粱，属于温热食物，吃了容易上火，容易导致孕妇便秘。
- 3. 薏米，这种寒性食材会兴奋子宫，若食用不当会引起宫缩，造成流产。
- 4. 糯米，如果多吃且过量很容易导致流产，因为糯米是种较为寒性的食物。
- 5. 醪糟，酒精影响胎儿的大脑或其它器官的发育，导致各种畸形发生，还会加重孕妇肝脏和肾脏的负担。
- 6. 大麦，大麦芽煮汤有催生落胎的作用，可能导致胎儿流产、早产。大麦还会减少乳汁分泌，不利于后续母乳喂养。
- 7. 葛粉，孕妈妈吃多了可能会有流产的风险，因为葛粉属于寒凉食品。
- 8. 燕麦，它有催产止汗的作用，过量摄入可能加重孕妇腹泻，引发流产，所以孕妇要忌食，即便吃也只能少量。
- 9. 绿豆，是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜吃，会造成肠胃不适或刺激子宫。
- 10. 麦籽，用麦籽来熬汤有催产落胎的功效，可能使胎儿流产、早产，同时麦籽会减少乳汁分泌。
虽然看上去孕妇不能吃的粗粮很多，但由于本身粗粮所包含的食物就比较多，因此孕妇可以吃、适合吃的粗粮也是有的，比如红薯、玉米等等，都包含了丰富的营养物质，可以补充孕妈因为怀孕所消耗的营养，让胎儿能够健康地成长发育。不过任何食物最好都是适量吃就行，即便没有副作用，长期吃一种东西也容易造成营养不均衡。
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