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很多宝妈生完孩子后盆底肌出现了松弛，最好是尽快进行康复训练，比如盆底肌电疗。盆底肌松弛会导致一系列对生活产生不良影响的后果，比如影响性生活质量、容易漏尿、患上妇科炎症的几率会增加等等。因此很多人在生产后都会选择产后康复，越早做恢复的程度就越好一点。但盆底肌电疗虽然有效，其实也不是万能的。
盆底肌
盆底肌
封闭骨盆底的肌肉群
盆底肌肉
盆底肌松弛
盆底肌电疗10次有效但不能完全恢复
盆底肌电疗进行 10 次是有成效的，然而仅靠电疗 10 次并不能完全修复盆底肌。盆底肌电疗属于盆底肌康复治疗的其中一种，是把探头放置在女性阴道内，腹部连接电极片，利用外部连接的设施进行电刺激，促使盆底肌收缩，以此来锻炼其功能，推动恢复，能够适度改良肌肉韧带的循环，具有一定的修复效用，但是没办法实现彻底修复的功能。此外，开展盆底肌训练的女性朋友需注意在产后尽早采用，通常在产后三个月以内运用盆底肌电疗效果较佳，超过半年以上则效果甚微。
通常状况下进行盆底肌肉的康复训练，需要保持三个疗程左右，或许会有一定的医治效果，提议患者平常也要进行康复性的训练，每天坚持进行提肛运动，每次坚持做 50 个，每天坚持 3 到 4 次。大概坚持 3 到 6 个月就会有显著的效果。
其他恢复盆底肌的方法
- 1. 运动疗法：像是缩肛运动之类的，具体做法是在放松状态下充分休憩，于沙发上或者床上做出类似解大便时阻止大便排出而紧缩肛门的举动，保持一小段时间，放松后再重复该运动，多次反复进行且坚持一段时日便能恢复盆底肌张力。另外还需在专业人员的指导下展开产后瑜伽运动，以推动盆底肌的复原。
- 2. 手术治疗：涵盖前盆、后盆以及全盆修复，主要方式是于阴道前壁部位搁置补片，运用吊带将脱垂部位实行悬吊，能够有效恢复盆底肌的功能。
- 3. 物理疗法：也就是电刺激疗法，适合存在子宫脱垂、性功能障碍等的患者，给予电刺激来促进盆底肌收缩。
通常女性在怀孕期间以及分娩过程里都有可能对盆底肌造成一定的影响，出现张力降低的状况。一般只要尽快进行康复训练或者通过物理疗法、手术疗法，都能获得较好的恢复效果。此外，需要在产后充分休息，避免重体力劳作、频繁站立、做下蹲运动等。同时产后可以适当食用鸡汤等营养丰富的食物，让身体尽快复原，一旦出现便秘、咳嗽等症状，要积极前往医院进行处理。
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