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女性月子里膝盖关节疼，最有效的补救方法就是浸泡在热水祛寒、喝红糖和生姜水调理、热敷、膏药和及时补钙这五种方法。女性在生产后骨骼会发生很大的变化，一点点的受凉都有可能会导致关节疼痛，尤其是如果膝盖关节疼痛，很是折磨人，而且如果长期这样下去，可能还会影响到自己之后的正常走路。所以建议女性在坐月子期间一定要注意保暖。
女性在月子里出现膝盖疼痛的话，建议要及时的采取措施缓解这种情况，避免出现更严重的后遗症。下面也给大家提供几种缓解膝盖疼痛的方法，有需要的朋友可以参考：
- 1. 浸泡在热水祛寒。女性可以购买专门的高的泡脚桶，将膝盖浸泡进桶里，十分钟，坚持每天泡脚，能够促进整个腿部的血液循环，驱寒解痛；
- 2. 喝红糖和生姜水调理。女性可以在月子期间多喝红糖和生姜水，最好是将将生姜切成薄片，加入开水煮5分钟左右，加入红糖，趁热搅拌饮用。
- 3. 热敷。女性在月子期间如果膝盖关节疼痛的话，可以用热毛巾或者热水袋热敷疼痛的部位，促进局部血液循环，缓解关节疼痛；
- 4. 膏药。月子期间膝盖疼痛，建议可以外用一些活血通络，祛风止痛的药物，比如说可以涂抹红花油，云南白药气雾剂等，也可以贴一些专门的膏药，筋骨贴之类的；
- 5. 及时补钙。很多时候，月子期间膝盖疼痛，也有可能是因为钙元素缺失，所以建议女性也可以从饮食入手，多喝骨头汤，多吃钙元素丰富的食物，或者也可以直接食用补钙的产品。钙补起来后膝盖就不会那么疼痛了。
女性在月子期间建议平时要注意膝盖的保暖，如出现膝盖疼痛，并且在采取一定的方法后仍然疼痛的话，建议可以到医院做相关的化验检查，排除关节等其它疾病。月子期间应加强保暖，穿长衣、长裤，穿好袜子。
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