盘点宝宝快速哄睡的小妙招，这几点正确的方法值得学习

很多宝宝天生精力旺盛，一个方面是入睡困难，第二个方面是睡眠浅、睡不好，其实有一些能顺利给宝宝哄睡的正确方法。宝宝如果睡眠不足危害多，主要会影响身体发育、免疫力、注意力和情绪，会使生长激素分泌不足，影响身体发育，还可能降低免疫力，让孩子易感冒，甚至引发其他疾病。因此，宝爸宝妈们应重视宝宝的睡眠问题，确保宝宝充足睡眠。

宝宝哄睡小妙招

宝宝正处于成长发育时期，对外界的认知有限，却充满了好奇心，因而时常展现出精力旺盛的模样。要是家长哄宝宝入睡困难，可通过营造惬意环境、确保衣物得体、家长陪同、饮食足量、适度运动，以及规律作息等办法哄宝宝入睡。

1、让宝宝吃饱

宝宝在饱腹且舒适的状态下才更易入睡，所以在宝宝睡前要进行喂奶，以防宝宝因饥饿而哭闹、烦躁，但要注意不可过度喂食，免得宝宝出现腹胀、呕吐等不适。

2、换上舒适的衣物

宝宝的基础代谢率高于成人，不建议给宝宝穿太多衣服或盖太厚被子。若宝宝穿盖过多，容易燥热、难以入眠，严重时还可能导致宝宝眼睛发干、咽喉肿痛等。除了衣物和被子的增减要适宜外，家长还需在睡前为宝宝更换尿布，避免排泄物刺激宝宝皮肤，致使宝宝无法入睡。

3、让宝宝保持规律作息

宝宝的日常作息要有规律，比如保证其按时睡觉、不熬夜，睡前勿饮用咖啡、浓茶等会刺激神经兴奋的饮料，同时要把控好白天的睡眠时间。

4、父母要陪伴宝宝睡觉

宝宝年纪小，独自一人时很容易感到不安，需要强烈的安全感，所以家长要给予更多陪伴，可通过轻拍宝宝背部来安抚，使其安然入睡，也可在睡前陪宝宝玩小玩具，夜间睡觉时可将宝宝放在身旁不远处。

5、让宝宝适当活动

若宝宝到了会走路的年龄，白天可带其去户外晒太阳，适当进行户外活动，这样能让宝宝产生疲惫感，有益于夜间安稳睡眠。
营造舒适环境：在宝宝睡觉时，家长要打造舒适的睡眠环境，室内光线不可太亮，室内要保持安静，不可喧闹，家长走路或关门的声音要轻。此外，还要留意保持室内温度在 25-27 摄氏度，湿度在 50%-60%，以免空气过干或温度过低，致使宝宝出现咽喉疼痛、感冒等状况。

在经过以上的这些具有针对性的处理方式之后，如果宝宝依旧哭闹、不肯睡觉的这种状况没有得到改善，就应当高度重视宝宝是否身体存在不适的状况，例如是否患有感冒、胃肠炎、佝偻病等等疾病，同时还要检查宝宝是否有发热的情况存在，并尽快带宝宝前往医院进行就诊，交由专业的医生来予以诊断。

给宝宝营造良好睡眠氛围的技巧

1. 1. 轻抚宝宝背部：当宝宝因较大情绪波动难以入眠时，可轻轻拍打宝宝背部，让宝宝更有安全感，待宝宝情绪平稳后便会自然入眠。
2. 2. 播放助眠音乐：通常比较轻柔，具备一定催眠作用，像摇篮曲这类，曲调平和且节奏舒缓，能够使宝宝安静下来，进而很快进入睡眠状态。可播放白噪音，其原理是模拟宝宝在子宫内的嘈杂声，可安抚宝宝情绪，助力宝宝更迅速地入睡。
3. 3. 改善宝宝的睡眠环境：在宝宝睡觉之前，将灯光调暗，为宝宝营造出惬意的睡眠环境，如此宝宝就能迅速入睡。