女性吃紫菜不止能气血双补养子宫，常吃让你更显女人味！

紫菜的营养价值丰富，特别适合女性，因为它能够造血补血、降血脂以及激发雌激素，紫菜中的铁元素含量非常高，经常食用能够促进血红蛋白生产，起到造血补血的作用，并且紫菜中含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的降低胆固醇，对于降血脂的效果也很明显，另外紫菜中的维生素E和硒元素，都能够激发雌激素，保证女性身体健康。

女性吃紫菜的6大好处

紫菜最为常见的食材，在不少的家常菜中都能看到它的身影，比如紫菜蛋汤、紫菜糯米炒饭，还有年轻人最爱的美味寿司就是用紫菜包裹着的，紫菜的营养物质丰富，它的功效多多，与香油搭配能治疗便秘，与虾皮搭配能补碘补钙，女性吃紫菜的好处主要有以下这几点：

1、激发雌激素

紫菜中含有钙等营养物质，这些物质可以平衡身体雌激素，而且有滋养卵巢的作用，经常吃紫菜不仅可以使毒素排出体外，还可以保持卵巢活力。

2、预防甲状腺肿大

紫菜中的碘、钾等含量较高，，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，而且紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。

3、造血补血

富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，，经常食用能够促进机体内的血红蛋白的形成，对造血肝细胞的造血功能有明显的增强作用。

4、提高抗病能力

紫菜中含有多种化学活性成分，如紫菜多糖、藻胆蛋白、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，天然多糖可以增强女性体内免疫细胞活性，提高免疫功能同时，它还能提高人体免疫力，增加身体抗病能力。

5、预防肿瘤

紫菜多糖还具有抗肿瘤、抗辐射、保肝、抑制血栓的形成的作用，对艾氏癌的抑制率在50%以上，能够有效预防癌症发生。

紫菜成分的1/3是膳食纤维，它可以保持肠道健康，加快体内有毒物质排泄，尤其有利于预防大肠癌。其中维生素Ｃ具有抗氧化，提高免疫力等功效，并有防癌、抗癌效果。另外紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动，经常食用可有效预防心脑血管疾病。

女性吃紫菜会不会导致月经推迟

紫菜里面含有大量蛋白质、维生素A和维生素C、钙元素和铁元素，适合经期女性食用，不会影响月经周期和经量，而且在经期喝紫菜汤是很不错的，紫菜汤具有补充月经失血带来的体液失衡，对于治疗和预防贫血都有很好的效果，它还能够促进人体骨骼的发育，预防骨质疏松，对于女性的身体非常好。

女性在经期虽然可以吃紫菜，但是要注意不要吃太多脾胃虚寒人群，吃了太多紫菜之后，比较容易出现腹泻的现象，此外，经期一定要注意，避免吃太多的寒凉食物，尤其是刚从冰箱当中拿出来的食品，都属于冰镇食物，吃了之后不仅会影响到月经周期的变化，还比较容易导致痛经的发生。

女性日常健康饮食参考

影响人体健康的因素有很多，比如饮食、睡眠、运动、心情、环境、遗传等，其中日常饮食对健康而言可谓至关重要，选择健康的食物不仅可以预防疾病，还能管理许多影响女性的健康问题，而以下总结了一些女性健康饮食小常识，供大家参考：

由于男女之间的生理构造不同，因此其各自都有着专属的营养知识，而近年来女性健康、精准补充营养成为了热门讨论话题，不同阶段的女性有着不同的健康问题，建议日常生活中的女性尽量按照健康饮食的原则进行摄入，维持营养均衡，减少疾病的发生。