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低血糖的5大表现有饥饿、头痛头晕、注意不集中和情绪异常、手抖颤抖、心悸或心跳加速。低血糖应当多吃米饭、番薯、西瓜、蜂蜜等为代表性的四大类食物。有不少有低血糖的人其实能很明显感受到低血糖的症状，但关键是需要在日常生活中坚持进行食疗。
低血糖5大症状表现
低血糖又被称为血糖过低，常见的病因是饮酒、先天性低血糖、升高血糖激素不足、重症疾病等等。一般来说可以通过一下症状判断，中了多条以上大概率就是低血糖：
- 1. 饥饿：由于食物摄入不足，不能提供充足糖分从而导致低血糖，此时患者可能呈现出饥饿的迹象。
- 2. 头晕：脑部神经活动需要营养，有可能对脑部神经正常活动造成影响，进而引发头晕的迹象。
- 3. 注意力不集中和情绪波动：低血糖会对大脑功能产生影响，患者会注意力不集中以及情绪波动。
- 4. 手抖：该种情况可能致使中枢神经系统神经元葡萄糖被耗尽，引起神经异常，从而出现手抖的迹象。
- 5. 心悸和心跳加速：低血糖会让自主神经系统出现紊乱，导致心跳加快、心悸等症状的产生。
低血糖多吃这些食物
当出现低血糖时，在食物选择上可多留意。主食类中像米饭、馒头、油条等高升糖指数食物含糖量高，作为常见主食可适量多吃些；蔬菜类里的薯蓉、南瓜等可搭配高升糖主食；水果类的西瓜、荔枝等也可选择。
糖及糖醇类，如蜂蜜、砂糖等在生活中可适量多吃，而当血糖很低需要快速补充时，还可直接通过食用葡萄糖来实现，以帮助尽快提升血糖水平，缓解不适症状。
除了饮食，低血糖患者平时还需注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和长时间剧烈运动。要随身携带糖果、饼干等以备不时之需。另外，应定期监测血糖，了解自身血糖变化情况。情绪上要保持平稳，避免紧张焦虑等不良情绪。同时，要遵医嘱进行相关治疗和调整，切不可掉以轻心。
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