女性多吃洋葱的七大好处罗列，身体健康指数悄悄上涨！

女性多吃洋葱的七大好处分别就是预防感冒、改善眼疲劳、改善便秘、预防骨质疏松、调节血脂和血压、帮助消化、美白美容。但并不只有这7个，还有降低血糖、抗癌作用、改善睡眠、防止老化等好处，因此女人在日常生活中可以多吃一些洋葱，但也需要注意根据个人的身体情况而适量的食用，如果食用过量也有可能会给身体带来不适的感觉。

女性多吃洋葱的好处分享

洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头，属百合科葱属，为2年生草本植物。属于百合科草本植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。在日常生活中，女性多吃洋葱会有以下好处，如：

1. 1. 预防感冒：洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素，大蒜素具有杀菌能力，有助于抗寒杀菌、抵御病毒，从而对预防感冒具有一定作用；
2. 2. 改善眼疲劳：洋葱中含有较多的谷胱甘肽，能够促进角膜胶原蛋白合成，对于维持晶状体透明性有益，一定程度上可帮助改善眼睛疲劳；
3. 3. 改善便秘：洋葱中成分与肠道中蛋白质或肠内细菌分泌物结合，可形成硫化氢，能促进肠道蠕动，从而改善女性常见的便秘症状；
4. 4. 预防骨质疏松：洋葱中含有斛皮黄酮，具有类似雌激素的作用，洋葱中富含的硫化物还可调节钙代谢、抑制溶骨作用、增加钙吸收，一定程度上有利于女性骨质疏松的预防；
5. 5. 帮助消化：洋葱含有大蒜辣素，可刺激胃酸分泌，增进食欲、促进胃肠蠕动，对于胃动力不足、消化不良等患者可帮助缓解症状，但需注意胃炎、胃溃疡的患者避免食用，防止造成刺激加重病变；
6. 6. 调节血脂和血压：洋葱中的硫氨基酸等物质，具有降血脂作用，适当食用洋葱有一定的减少心脑血管疾病发作的作用，另外洋葱中还含有丰富的前列腺素A和钙，有利于扩张小血管，促进血液循环，一定程度上也可辅助改善血压；
7. 7. 美白美容：如果女性在日常生活中经常吃洋葱，这实际上对皮肤有帮助，谷胱甘肽可以抑制黑色素的生成，改善湿疹、皮炎、荨麻疹或肝斑，石斛皮黄酮具有美白作用，谷胱甘肽还可以抑制黑色素的生成，改善湿疹、皮炎、荨麻疹或肝斑；
8. 8. 降低血糖：洋葱可以用作抗糖尿病药物，因为根据降血糖的临床试验，洋葱有效果，并且不会引起低血糖。是一种安全有效的抗糖尿病食品；
9. 9. 抗癌作用：洋葱中富含的二硫化物等成分具有抗癌作用，能够预防和缓解乳腺癌、结肠癌等多种癌症；
10. 10. 改善睡眠：洋葱中含有一种叫做大蒜素的成分，它可以改善睡眠质量，缓解失眠等睡眠问题；
11. 11. 防止老化：蛋白质糖基化会导致身体功能障碍，产生与衰老相关的衰老物质，洋葱可以控制血糖，间接防止衰老，石斛黄酮是一种强大的抗氧化剂，能抑制自由基引起的衰老。

女性朋友在选择洋葱之后，可以制作青椒洋葱炒肉、酱香洋葱炒鸡蛋、凉拌洋葱、洋葱鸡蛋饼、猪肠炒洋葱、洋葱烤鸡、洋葱炒蚝菇、黑椒洋葱龙利鱼等等菜品，这样就可以避免长期吃一种或者是几种菜品了。