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刚怀孕感觉肚子胀气的3大原因有激素分泌、生活方式的改变、肠道受压迫。而想要缓解孕期肚子胀气可以用这4招：调整饮食、按摩缓解、适当运动、养成良好的饭后习惯。怀孕肚子胀气是很多孕妈都会遇到的问题，千万不要用药去调理，只需要在生活中坚持一些小技巧就能得到很好改善。
刚怀孕感觉肚子胀气的3大原因
1、激素分泌状况
此时孕妇体内孕激素增多，导致胃肠蠕动变缓，胃酸分泌降低，从而对消化活动形成阻碍。多数孕妇胀气最为严重的阶段是怀孕后的头3个月，过了此阶段便会逐渐缓解。所以这属于正常情况，对宝宝健康并无太大影响。
2、生活方式变化
部分孕妇怀孕后对蔬菜及粗纤维的摄取减少，再加上运动量降低，肠道所受刺激减弱，进而引发肠动力不足，肠道蠕动减弱，消化能力降低，出现肚子胀气。
3、肠道受压情形
于怀孕中后期，子宫扩张会对肠子造成压迫，致使肠子难以正常蠕动。倘若孕妇原本就存在肠胃方面的病症，像便秘、胀气、蠕动能力较弱等，孕期胀气或许会持续到怀孕四五个月时。
4个缓解孕期肚子胀气的办法
缓解胀气的最好办法就是从生活中进行调理，通过坚持使用这些日常方法，既安全又能调理好身体，能够有效缓解孕妇肚子胀气的状况：
- 1. 饮食：多吃水果蔬菜，胎儿需大量蛋白质，选择易消化食物，少面粉、豆类，多新鲜果蔬。
- 2. 按摩：顺时针按摩腹部可加快肠道蠕动，缓解胀气。
- 3. 运动：进行舒缓运动，如慢走一公里或在专业指导下做孕妇瑜伽，可助胎位调整与缓解胀气。
- 4. 饭后习惯：饭后勿马上躺下，适当活动促进消化吸收以缓解胀气。
当孕期肚子胀气得厉害，且运用上述办法仍未有效缓解时，建议务必前往医院做检查。应遵循医生的嘱咐进行治疗，切不可自行前往药店随意买药服用。因为自行买药吃很可能会对胎儿产生不良影响，严重的甚至可能危及胎儿健康，所以一定要谨慎对待，以保障孕妇和胎儿的安全。
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