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坐月子白天很少躺着经常坐着不会落下病根，但是也要避免经常坐着或者是躺着，应该以多元化的休息为主，比如可以适当的走动，起身做一些力所能及的运动，卧床休息的时候要注意最好是侧卧，多翻身尽量少仰卧，卧床休息的时候可以屈腿或者抬腿，这样可以促进盆底肌肉尽快的恢复。
产后坐月子是十分重要的，否则很有可能会引起产后痔疮、产后腰痛以及产后抑郁症等等情况，由于在分娩期间，尤其是在孕晚期，产妇应长期卧床，不能自由活动，所以对腰部的损伤非常的大，分娩后易出现腰痛，所以坐月子是很有必要的，以下是坐月子的注意事项：
- 产后阴道会有恶露排出，所以在做月子的时候一定要注意外阴部清洁，建立良好的休息环境，清洗的时候不要洗盆浴；
- 在产后3-5天之内，大多数的产妇都可能会出现轻度抑郁的现象，坐月子期间的不适等均可造成情绪的不稳定，所以一定要关注产妇情绪的上的变化，避免产后抑郁；
- 产后的饮食也尤其要注意不要吃辛辣油腻刺激性强的食物，可以多吃一些汤食，比如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。
坐月子产妇可以根据自己身体实际情况来安排休息的方式，不一定就要躺着或者坐着休息，产后12-24小时就可以坐起并下地做简单的活动，适当的活动是没有任何问题的，同时家人也要给予产妇精神关怀、鼓励和安慰，这点尤为重要。
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育儿达人
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