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适合三伏天喝的茶水有很多，如冬瓜茶、苦瓜茶、玉米须茶、菊花茶、红茶、金银花茶、薏苡仁茶以及生姜大枣茶等等，饮用这些茶水之后，是可以使身体远离伏天常见病，如风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒，以及阴虚感冒、气虚感冒等，进而在一定程度上，也就能够使身体更加健康。
适合三伏天喝的茶水整理
三伏天的暑热之气较为炽盛，人体的脾胃功能容易受到影响，出现不思饮食、消化不良等问题。因此可以适当喝一些健脾开胃、有助消化的茶水，即：
- 1. 冬瓜茶：以冬瓜和糖为原始材料制作而成，冬瓜性凉味甘，可以清热生津，避暑除烦，故适合在夏日做成茶饮用，在夏天也可以喝冬瓜汤，也有类似的作用；
- 2. 苦瓜茶：苦瓜茶的主要成分是苦瓜，具有一定清热利尿的功效，适合湿热上扰、小便黄赤等病症的患者饮用，也适合在夏天适当饮用；
- 3. 玉米须茶：玉米须茶是一种平性的药膳，是由中药材玉米须泡制而成的茶，玉米须有清热解暑、利水消肿以及利湿退黄的作用，适合夏天，尤其是三伏天饮用；
- 4. 菊花茶：菊花为中药材，属于菊科植物菊的干燥头状花序，其味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒；
- 5. 红茶：脾胃虚寒人群可以适量饮用，可以保护胃黏膜不受寒凉刺激，起到养胃暖胃的效果；
- 6. 金银花茶：金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，在三伏天的时候适合喝金银花茶，特别是存在上火症状的人群，喝金银花茶能起到一定缓解牙龈肿痛、口干舌燥、颧红体热、烦躁不安等上火症状。
- 7. 绿茶：中医认为绿茶偏于寒凉，主要的功效是清热利尿，因此三伏天喝绿茶是较为适宜的，患有胃部疾病、低血糖的人群一般不能大量的喝绿茶，以免对病情造成不良影响；
- 8. 薏苡仁茶：因为薏苡仁具有祛湿解毒功效，三伏天适当地喝此茶能够帮助解暑祛湿、生津止渴，帮助预防中暑发生；
- 9. 黑茶：黑茶当中含有丰富的矿物质氨基酸以及糖类，所以说在三伏天适当的喝点黑茶，还能够为我们的身体补充营养；
- 10. 薄荷柠檬茶：薄荷具有清凉的特点，可以有效地降温和消暑，其次柠檬富含维生素C，可以提供补充和滋润肌肤所需的营养，此外薄荷柠檬茶还有一种清新的香气，能够帮助缓解疲劳和焦虑的情绪，也是非常适合三伏天饮用；
- 11. 生姜大枣茶：由于生姜具有良好的祛湿驱寒作用，大枣具有补气养血功效，三伏天天气比较炎热，湿气相对较重，适当喝生姜大枣茶有助于改善机体寒气和湿气过重状况，还可以滋补气血，帮助调理身体素质，有助于养生。
日常生活中不管是是不是三伏天，都建议患者适量喝茶，过量饮用可能会引起腹痛、腹泻、恶心等胃肠道不适症状，长期过量饮用还会导致失眠、神经衰弱、便秘等，不利于身体健康，影响患者的正常生活。
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