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睡眠自身属于极为自然的一件事，然而诸多进行试管婴儿的姐妹在完成胚胎移植后，忽然发觉自己竟然不会睡觉了，还会由于睡觉这个问题产生各式各样的忧虑，并不知晓是否能够仰卧或者侧卧。事实上，在移植后找准睡姿是相当关键的，如此也会对着床更加有益，本文即将介绍一下移植后的正确睡姿。
试管移植后前三天正确睡姿
胚胎移植属于试管婴儿的最后一个关卡，倘若在移植后能够顺利着床，那就意味着成功怀孕了，而通常睡姿会影响到胚胎的着床，因而在移植后女性的睡姿就显得尤为重要，务必要采用正确的睡姿，具体情况如下。
1、左侧卧
左侧卧也是一种不错的睡姿，在移植后采取左侧卧不会对胚胎着床造成影响，但要注意的是同样是侧卧，右侧卧就坚决不可选取，主要原因是移植会致使子宫右旋，而右侧卧会加重右旋的程度。
2、仰卧
仰卧是胚胎移植后最为理想的睡姿，将头部放置在枕头上，双臂自然垂落在身体两侧，两腿自然伸直，此种睡姿不会对子宫形成压迫，还能够助力胚胎着床，为着床创造出良好的条件，同时还能够降低胚胎着床位置不理想的可能性。
3、平躺
平躺是除了仰卧与左侧卧之外的一种睡姿，和平躺睡姿有区别的是，平躺睡姿是无需枕头的，整个身体和床保持平行，背部紧贴床面即可，这样也是一种较为不错的睡姿。
移植后三天内要不要一直躺？躺的要点是什么？
“平躺不动”是完全不正确的，长时间保持同一姿势平躺，容易致使妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易引发便秘问题，对于妈妈们来说反而增添了辛苦，对胚胎着床也没有帮助，卧床时应当以平躺和侧卧交替进行，变换姿势时，动作轻缓就可以。总的来说，在试管胚胎移植后采用仰卧、左侧卧和平躺都是可行的，具体还需要依据患者的实际状况来决定，选择一个舒适度适宜的睡姿即可，另外需要注意的是，在移植后无需一直卧床休息，是可以适当下床走动的，如此才能有效预防便秘，避免影响胚胎着床。
胚胎移植后一直躺着会出现的弊端
1、便秘、下肢静脉栓塞
胚胎移植后准妈妈们需要进行黄体支持，这种药物会致使肠胃功能减弱，再加上少动多静，营养搭配比较精细，容易引发便秘，血液循环减缓、下肢静脉血回流缓慢，还会导致下肢静脉栓塞。
2、容易产生焦虑感
长期性卧床容易致使准妈妈们出现心理状态抑郁，整天躺在床上心绪不宁，将所有的注意力都集中在了腹腔上，使自身压力增大，从而影响内分泌紊乱，造成血液循环不佳，子宫的血流减少，影响着床。
3、降低胚胎着床率
移植后一直卧床，宝妈会处于焦虑的状态中，加重心理负担，影响神经内分泌的调节，影响胚胎的着床率。倘若不是特殊原因需要长期卧床休息，一定不要一直“躺平”。
当然，移植后有些姐妹因为身体原因需要一直卧床，例如：先兆性流产、下腹疼痛、严重腹水者等患者，具体事宜还需遵照医嘱！其实胚胎移植后大家只要正常生活即可，不要一直躺着，也不要一直“不躺”，这个度大家把握好哦，期待每位试管妈妈都能移植成功，迎来属于自己的宝宝!
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备孕达人
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