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不管是孕妇还是普通人群，适度补充叶酸，均为维持健康的关键一环。叶酸属于水溶性维生素，因最初是从菠菜叶片中分离提炼出来，故而得名“叶酸”。叶酸最为重要的功能，就是制造红细胞与白细胞，增强免疫能力。一旦缺乏叶酸，或许会引发贫血，所以叶酸又被称作“造血维生素”。但事实上，有六种人并不适宜服用叶酸。
六种不宜食用叶酸的人群
- 1. 肠胃不佳之人。叶酸会刺激胃肠道，致使其功能降低，出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
- 2. 缺乏维生素 B12 之人。缺乏维生素 B12 的人服用叶酸，会导致维生素 B12 更加缺乏，进而加重神经损伤。
- 3. 易过敏群体。对叶酸过敏者服用叶酸，可能会引发皮疹、瘙痒等不适。
- 4. 容易上火的人。频繁服用叶酸可能会导致口干舌燥、大便干燥等上火症状。
- 5. 缺锌的人。叶酸会影响机体对锌的吸收，从而加重缺锌情况。
- 6. 有癫痫病史的人。叶酸会降低苯巴比妥、苯妥英钠以及扑米酮的作用，从而致使癫痫发作。
女人吃叶酸的益处
- 1. 提升孕妇免疫功能。叶酸在孕妇的免疫功能中具有一定的作用，尤其是对于孕期的免疫支持，能够帮助提升孕妇免疫功能，增强抵抗力，降低患病风险。
- 2. 预防胎儿神经管畸形。叶酸是参与核糖核酸、蛋白质合成的重要成分，对于处于备孕或早孕阶段的女性，遵照医嘱合理食用叶酸，能够预防胎儿神经管畸形的发生，降低流产、早产的发生率。
- 3. 改善贫血。叶酸属于抗贫血药物，由于叶酸缺乏而引发的巨幼红细胞贫血，在医生的指导下食用叶酸，可以促进红细胞的生成与成熟，改善贫血状况。
- 4. 保护心血管。高同型半胱氨酸水平与心血管疾病的增加有关，叶酸可以协助将同型半胱氨酸转化为蛋氨酸，降低同型半胱氨酸的水平，从而实现保护心血管的目的。
- 5. 调节血压。具有辅助降低同型半胱氨酸的作用，促进血压降低，减轻高血压带来的头痛、头晕等不适，同时降低心脑血管发病几率。
一天吃叶酸的最佳时间？
一般没有一天吃叶酸的最佳时间这一说法，一般建议患者在早饭半小时后服用叶酸。在早晨时，身体对营养物质的吸收率比较高，如果在饭后半小时服用，可以在一定程度上减轻胃部负担，叶酸的服用需要谨遵医嘱，一般需要在需要在胎儿神经管开始闭合前补充足够的叶酸。补充叶酸的同时，女性需要多食用富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉等，同时需要养成健康的生活方式，保持合理的体重，如果女性出现身体不舒服的情况，应该积极去往医院进行检查，不用过于紧张。
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