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十大除湿热的食物分别就包括了山药、冬瓜、白扁豆、胡萝卜、玉米须、薏米、黑豆、绿豆、苦瓜、黄瓜。对于有湿热的人群来说，在日常生活中是可以适当的摄入这些食物。当然，除了这些食物外，像小米、南瓜、红豆等食物也是可以去除湿热的，大家可以根据自己的喜好进行选择。
十大除湿热食物总结
湿热是一种令人很头痛的病邪，它不仅难以去除，而且常常与其它病邪一起形成湿热、寒湿、风湿等问题。湿气重通过饮食调养是可以取得一定改善效果的。就日常生活中，大家可以通过适当摄入以下这十种食物以达到除湿热的目的：
- 1. 山药：药性味甘、平，归于脾、肺、肾，山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，可用于于治疗脾胃虚弱引起的食少便溏或泄泻以及肺虚喘咳、肾虚遗精尿频等；
- 2. 冬瓜：冬瓜味甘、淡，性微寒，归肺、膀胱经，具有利水消肿、清热解暑的功效。对于湿气过重引起的水肿胀满、小便不利等症状具有一定的辅助治疗作用；
- 3. 白扁豆：白扁豆有丰富的矿物质和维生素，具有健脾化湿的作用，常用于治疗脾虚有湿引起的体倦乏力、不思饮食、食少便溏等，对于脾胃虚弱引起的湿气重有比较好的辅助效果；
- 4. 胡萝卜：胡萝卜具有清热解毒、除湿的作用，建议可以适量喝胡萝卜汁，除了可以为人体补充维生素，也能够达到排毒的作用；
- 5. 玉米须：玉米须可作为一味中药材，具有凉血、泻热、利湿的功效，能够去除体内的湿热之邪，经常煎水服用起到利水消肿的作用；
- 6. 薏米：薏米有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的作用，可以将薏米熬成粥来喝，具有很好的的除湿作用；
- 7. 黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾祛湿的功效，对于脾虚、浮肿者都可以食用黑豆，可以起到很好的祛湿热作用；
- 8. 绿豆：绿豆味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解毒、消暑、利水的功效，在临床上可以用于缓解暑热烦渴、药食中毒等症状。对于湿气过重引起的痈肿疮毒等症状具有一定的辅助治疗作用；
- 9. 苦瓜：苦瓜味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有祛暑涤热、明目解毒的功效，在临床上可以用于缓解中暑发热、暑热烦渴、赤眼疼痛等症状。对于湿气过重引起的赤眼疼痛等症状具有一定的辅助治疗作用；
- 10. 黄瓜：黄瓜味甘，性凉，归脾、胃、大肠经，具有清热生津、止渴利水等功效，适用于治疗脾胃燥热所导致的心烦口干以及咽喉肿痛症状，也可以用于改善气血亏虚引起的四肢乏力症状，同时还可以促进机体新陈代谢速度的加快。有利于体内多余水分的排出。
需要注意的是，食物只能起到调理作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者存在湿气过重的现象，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
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