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很多小孩因为消化系统没有全部的发育成熟，如果说吃了一些不消化的食物，或者是吃太多了，从而就会出现积食的情况，而积食的出现会导致食物在肠胃里面堆积，影响了营养的吸收，出现腹胀、腹疼、便秘、口臭等情况，所以妈妈们需要及时调理，可以选择多给宝宝吃山药、鸡内金以及春砂仁进行缓解，以免影响宝宝的健康发育。
小儿积食适合吃的食物推荐
俗话说“脾胃一伤，百病由生”，一旦出现了积食等症状，就非常的影响宝宝的健康，当宝宝出现积食的时候，妈妈们门可以通过以下这几种食材才给宝宝消积食。
1、山药
山药分为菜山药、淮山药和铁棍山药，其中对脾胃最好的是铁棍山药，中医讲“山药味甘，归脾养胃”，山药吃起来比较面，把山药放入宝宝辅食中，能够有效帮助宝宝调理脾胃，同时大米性平，也有助于宝宝的脾胃健康。
2、鸡内金
鸡内金就如同它的名字一样，是鸡胗里面黄色的那个囊，简单点说就是鸡的胃内膜，鸡内金可是个很好的药材，并且是药食两用的，中医讲，鸡内金味甘、性平、归属胃、脾、膀胱和小肠经，具有消食健胃、通淋化石、涩精止遗的功效，可用于治疗腹泻、呕吐、小儿囤积、遗精、遗尿、石滴痛等疾病。
3、春砂仁
北有高丽参，南有春砂仁，春砂仁是我国四大南药之首（原产地广东阳春），是一种亚热带姜科植物，枝叶根茎果均可入药，春砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经，可化湿开胃、温脾止泻、排除肠胃积气，中医认为脾胃具有运湿怕湿的特性，宝宝湿气重，自然会加重宝宝脾胃的压力，从而导致宝宝脾胃运化能力降低，变得虚弱，造成积食。
