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薏米和冬瓜、莲子、红豆、茯苓、芡实、陈皮、山药等一起煮的话，可以起到更好的去湿效果，毕竟这些食物具有利水消肿、除湿止带、燥湿化痰等功效，而且还不存在相克的现象。因此对于有湿气的人来说，在使用薏米的时候，出克将其直接泡水外，还可以单配这些食材进行煲汤。
与薏米一起煮去湿效果佳的食材分享
湿气，为中医概念，分寒湿、湿热两种属性，其中寒湿的患者多夹杂咳嗽、怕冷等症状，湿热的患者多出现口苦口干、小便色黄、皮肤油腻等症状。食用薏米可以利水消肿、健脾祛湿。当然若是与其冬瓜、莲子等以下食材一起煮的话，其效果可能会更好：
- 1. 冬瓜：冬瓜有清热、利水消肿的功效，配合薏米的健脾利湿，可以有效帮助湿热者祛除湿热；
- 2. 莲子：莲子性平，味甘、涩，具有固精止带、益肾养心等功效，与薏米一起煮适合湿气重的人群食用；
- 3. 红豆：具有利水消肿、清热解毒的功效，和薏米一起煮粥，可以促进体内水分的代谢，有助于排出体内湿气，还可以改善水肿的情况；
- 4. 茯苓：具有利水消肿、渗湿健脾的功效，和薏米一起煮粥，可以促进体内湿气的排出，还可以改善脾虚泄泻、小便不利等症状；
- 5. 芡实：具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，和薏米一起煮粥，可以改善脾虚泄泻、小便不利、遗精滑精等症状，也可以达到去湿气的效；
- 6. 陈皮：具有理气健脾、燥湿化痰的功效，和薏米一起煮粥，可以促进体内湿气的排出，还可以改善脾胃气滞、食少吐泻、咳嗽痰多等症状；
- 7. 山药：具有益气养阴、补脾肺肾的功效，和薏米一起煮粥，可以促进体内水分的代谢，有助于排出体内湿气，还可以改善脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状；
- 8. 白扁豆：归脾、胃经，具有健脾和中、消暑化湿的功效，可以用于治疗脾虚呕吐、腹胀、水肿、白带过多等症状，而薏米具有利水消肿、健脾止泻等作用，可以将白扁豆和薏米一起煮粥食用，可以缓解湿气重的情况。
有湿气的患者，在日常生活中也可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，有助于湿气的排出，如果患者症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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