后悔坐月子玩手机，80%的宝妈都忽视了其中的危害

玩手机容易让人长时间不走动运动，精神紧张，影响睡眠，尤其是很多在坐月子里爱玩手机的宝妈，会很影响身体健康的恢复。坐月子一般是指生产一个月内的这段时间，宝妈的身体会很虚弱，需要好好调理和修养。坐月子时玩手机要注意控制时长和屏幕亮度，避免对身体产生不良刺激。在喂奶时也尽量不要看手机，以免不能及时发现宝宝呛奶。

后悔坐月子玩手机的原因有哪些

现在科学技术发达，手机成了很多人最基本的通讯工具，所以手机也基本上是人手一部，虽然大家都知道长时间玩手机有害，但是仍始终放不下手机的诱惑，沉溺于手机游戏、追剧中，长此以往可能会影响身体健康，尤其是坐月子期间的女性，严重的还可能会留下后遗症，有不少女性后悔在月子期间长时间玩手机。

1、损伤视力

手机会产生电磁波辐射，还会发散影响视力的蓝光，使用手机时间过长对眼睛不好，会导致眼疲劳、眼干、眼涩等情况出现，严重还会导致眼睛畏光。

2、影响休息

产妇生产后身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，正是需要休息的时候，长时间玩手机占据太多时间，休息不好，不仅会导致急躁易怒等不良情绪发生，还会导致皮肤晦暗，粗糙影响美观。

3、造成月子病

月子期间长时间坐着或者躺着玩手机，容易引起引起腰酸腰疼，还不利于盆骨和下肢的血液循环，长此以往可能会落下月子病。

坐月子期间产妇是可以玩手机，但是玩手机需要慎重，不要耗费太多的时间和精力，要注意玩手机的时间把控，建议产妇做月子期间看手机最好不要超过半个小时，尽量和孩子多互动，和家人多沟通，多休息，可以适当做眼保健操，这样才能避免用眼疲劳，促进身体更快恢复。

坐月子伤了眼睛怎么办

一般月子会持续一个月的时间，在月子期间是很无聊的，所以很多产妇会玩手机来打发时间，而玩手机一入神之后时间是很难把控的，所以很多产妇在做月子期间会伤着眼睛，以下是做月子伤着眼睛的补救方法：

充足睡眠

充足的睡眠可以有效缓解用眼疲劳，促进眼部血液循环，能降低视力损伤，月子期间要保持充足的睡眠，不可长时间看手机。

滴眼药水

坐月子期间产妇身体虚弱，加上可能需要哺乳，所以如果坐月子伤着眼睛了可以咨询医生后使用滴眼药，注意不能盲目用药。

毛巾热敷

月子期间若感受到眼睛疲劳、干涩，可以用热毛巾敷在眼睛上，这上对缓解眼睛疲劳具有很大的帮助，还可以配合着做眼保健操，效果更好。

产妇长时间对着手机，对眼睛的刺激较大，容易引起眼睛酸胀、干涩、流泪，导致视疲劳、视力下降，此外，玩手机时长时间保持一个姿势，会加重颈椎、腰椎的负担，导致脖子痛、腰痛，引发脊柱变形、椎间盘突出压迫神经等不良后果，产妇应尽量少玩手机。

坐月子玩手机的正确方式是什么

月子期间可以适量的玩手机，一般不会对身体造成太大的影响，而且月子期间因为情绪往往波动也会比较大，所以适当的玩手机还可以缓解不良情绪的发生，但需要注意的是，如果月子期间长时间看手机，同时长时间保持一个姿势，很容易导致眼部疲劳、肌肉疲劳，因此使用手机建议不要超过半个小时，其他电子产品也是一样的。

坐月子玩手机还要注意不能长期保持一个姿势，若身体处于固定的姿势，长期不活动，不利于产妇身体的恢复，月子期间，产妇要有充足的睡眠，可以做一些轻微的家务或者运动，不要劳累，同时还要补充足够的营养，如果月子期间不注意，有可能会影响产妇身体恢复。