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在临床上并不存在胃胀气自愈的最佳方法这一说法，但是在日常生活中，我们可以饮食调理、适当运动、保证情绪舒畅、热敷、按摩以及药物治疗，以使体内的气体快速排出。不过要知道的是，由于每个的身体体质是存在着差一定的，而且导致胃肠气的原因是各不相同的，所以建议及时就医，遵医嘱选择影响的方法进行改善。
胃胀气自愈的最佳方法分享
胃胀气指由各种原因导致胃内气体过多或内物增加导致的症状，也有一些患者并没有胀气或内容物过多，仅是内脏高敏感出现胃胀。一旦发现出现此症状，建议通过以下方法进行调理，以使其恢复正常：
- 1. 饮食调理：尽量避免进食红薯、芋头、洋葱等产气的食物加重胃胀气，避免进食辣椒、芥末等刺激性食物，避免过快过饱进食，细嚼慢咽；
- 2. 适当运动：不要久坐不动，适当的运动锻炼，比如散步，打球，慢跑，做体操，打太极，练瑜伽等促进胃肠蠕动，改善胃胀；
- 3. 保证情绪舒畅：积极调整好情绪，保证情绪舒畅，避免产生过多的烦躁、焦虑、紧张等负面情绪。学会放松自己，减缓压力，可以尝试瑜伽、冥想等活动来缓解；
- 4. 热敷：胃胀气可能是着凉引起，建议患者采取热水袋对腹部进行热敷，在一定程度上可以减轻症状；
- 5. 按摩：可以通过按揉腹部的方式进行缓解，建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，一般需要按摩3到10分钟，胃胀气症状严重的可以适当的多揉一会儿，直到胃部感觉舒适，发热为止；
- 6. 口服药物：如果胃胀的症状比较严重，可以在医生的指导下服用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物治疗，可以使胃肠蠕动加快，促进消化和吸收，也能够加快胃胀气的排出。
对于使用药物方法改善胃胀气的患者来说，一定要遵医嘱正确用药，对于采用按摩方法改善胃胀气的患者来说，一定要选择正规按摩店或者是去正规医院进行按摩，改善效果才会更加明显。
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