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在对于打算给宝宝断奶的哺乳期产妇来说，在日常生活饮食中，可以增加大麦茶、韭菜、绿茶、苦瓜以及螃蟹这6种有助回奶的食物，同时在配合一些断奶方法，如减少哺乳、断奶过程要果断不拖延以及不让宝宝抚触乳头等，就可以有效的帮助回奶并让宝宝顺顺利利的断奶。
哺乳期回奶6种食物和成功断奶方法分享
女性在宝宝断奶的阶段最好应该吃一些，能够促使回奶的食品，同时再配合一些断奶方法，就能避免突然间断奶，造成的乳房部位肿胀和疼痛的感觉，预防乳腺炎和乳腺增生等方面的疾病，即：
哺乳期回奶快的6种食物
- 1. 大麦茶：给宝宝断奶之后，每天喝大麦茶，能够起到回奶的作用，避免乳房胀痛的现象；
- 2. 花椒：在回奶阶段适当喝一些辣椒水，能够避免胀奶的症状；
- 3. 韭菜：有一定的回奶效果，而且促进食欲，营养价值也是非常高的；
- 4. 绿茶：断奶阶段多喝绿茶能够促进局部的血液循环，能够起到一定的回奶和促进身体保健的作用；
- 5. 苦瓜：具有一定的清热解毒的食物，而且这是一种比较常见的凉寒性食物，其给宝宝断奶的过程中，可以选择吃苦瓜来促进回奶
- 6. 螃蟹：女性给宝宝断奶期间最好应该吃一些凉寒或者生冷的食物，有效的促进正常回奶，而螃蟹是比较常见的一种凉性食物。
哺乳期成功断奶方法
- 1. 减少哺乳：打算断奶时，一定要令孩子开始吃奶粉或者辅食，根据月龄开始添加辅食，待孩子接受奶粉后逐渐减少哺乳的次数，也可以先断夜奶，再安排白天断奶，白天断奶期间可以让家人照顾孩子，多陪孩子玩耍，能够分散注意力，并且减少对母乳的依赖，断奶会更容易一些；
- 2. 断奶过程要果断不拖延：在断奶的过程中，哺乳期妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可以因为宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶的时间，也不可以突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，这样反反复复只会带给宝宝不良的情绪刺激，造成宝宝的情绪不稳、夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病埋下隐患；
- 3. 不让宝宝抚触乳头：断奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。当宝宝看到其他宝宝吃母乳时，要告诉宝宝你长大了，小宝宝吃妈妈奶，你不吃了；
- 4. 爸爸帮宝宝度过断奶期：在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖。
使用食疗方法回奶的女性，一定要注意适量使用，毕竟任何东西摄入过量都会影响身体健康，同时要知道的是，食疗回奶以及给宝宝断奶所需的时间都是因人而异的，毕竟每位宝宝以及产妇自身的实际情况是各不相同的。
哺乳期知识点分享
2、产妇哺乳期回奶食物和成功断奶方法
