夏季女人阳虚吃什么调理？这10种食物让你吃出好气色

阳虚的女性日常可以通过饮食进行调理，比较推荐食用枸杞、桑葚、芡实等等，枸杞不仅能够补肾，还能够补气血，对女性的好处是非常多的，桑葚是一种养胃食物，所以也适合阳虚之人，另外芡实可以补肾固精、健脾胃，非常适合消化不良以及体虚者。

女性阳虚适合吃哪10种食物

女性如果出现阳虚可能会出现畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸痛等症状，另外还可能会出现月经量过少，月经会出现推迟，颜色比较暗淡的情况，严重者还会出现宫冷不孕，所以对于阳虚体质的女性来说，一定要寻找方法进行解决，一般建议通过饮食调理，以下是适合阳虚女性吃的十种食物：

1、山药

山药能为人体提供多种氨基酸、葡萄糖、多种离子等，有有补脾益气、补肺滋阴、涩精止带、补肾等价值，所以女性调理肾脏可以多吃些山药来滋补。

2、韭菜

韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，适合于肾阳虚以及体寒的人群，同时也辅助治疗月经推迟以及产后腹部虚寒。

3、大枣

大枣营养价值较丰富，含有蛋白质、维生素、钙、钾等多种营养成分，适量食用能够为身体补充多种营养物质，对于肾脏也有一定的好处。

4、豆腐

豆腐营养丰富，含有铁、钙等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，并且保持了体内的能量，能缓解阳虚。

5、坚果

坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，维生素以及磷脂等，具有补肾健脑以及抵御寒冷的功效。

6、枸杞

枸杞含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、矿物质等，中医认为枸杞子有滋阴、补肝肾、补血明目等功效，常用于治疗肝肾亏虚、血虚等病症。

7、桑葚

桑葚中含有丰富的维生素E、碳水化物、膳食纤维以及多种矿物质等，具有补血滋阴，生津润燥的功效，也是一种很好的养肾食物。

8、芡实

芡实含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，具有补养肾气、固精、健脾胃等功效。

9、板栗

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化等，并且这些成分对于补肾都有好处，能够改善阳虚。

10、海参

海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪食物，对于精血亏损所导致的虚弱劳怯、腰膝酸软有明显改善作用。

女性体性偏阴寒，更需阳气维持，除了饮食，还可以通过艾灸、药物等方面进行调理。艾灸方面可选择神阙穴、关元穴施灸，但是要记住艾灸应由专业医师进行操作。药物方面可以服用散寒补阳的中成药，如附子理中丸、金匮肾气丸等，但是孕妇要慎用。

女士阳虚吃什么调理最好

女性阳虚的情况下，最好的调理方案还是服用药物进行调理，最好是采用中药内服，肾宝片、桂附地黄丸、龟鹿补肾丸、济生肾气丸、金匮肾气丸、右归丸等都是不错的选择，不过阳虚的情况分为很多种，最好是根据自身情况选择药物。

除了药物调理之外，其余的方法都只能作为辅助治疗的方法，像饮食调理等方法，见效并不算太明显。所以说阳虚情况严重者，最好服药，同时再搭配饮食、艾灸等方法，治疗效果最佳。但是服用任何药物之前，一定要询问医生建议，避免损伤身体。

女性日常健康饮食参考

影响人体健康的因素有很多，比如饮食、睡眠、运动、心情、环境、遗传等，其中日常饮食对健康而言可谓至关重要，选择健康的食物不仅可以预防疾病，还能管理许多影响女性的健康问题，而以下总结了一些女性健康饮食小常识，供大家参考：

由于男女之间的生理构造不同，因此其各自都有着专属的营养知识，而近年来女性健康、精准补充营养成为了热门讨论话题，不同阶段的女性有着不同的健康问题，建议日常生活中的女性尽量按照健康饮食的原则进行摄入，维持营养均衡，减少疾病的发生。