孕妇体内寒气重怎么调理？专家推荐这些方法帮你驱寒

体寒是属于比较常见的一种体质，很多女性都有体寒的症状，比如无论春夏秋冬，手脚都是冰冷的，这就是体寒引起的。体寒是一种普遍存在于女性身上的虚症，虽然它不是疾病，但是如果忽视体寒会对身体造成很多伤害。尤其对孕妇来说，孕妇体寒不仅对自己的身体健康不好，还会影响胎儿发育，因此孕妇一旦发现自己寒气较重，一定要及时调理。

孕妇寒气重的调理方式

1、防寒保暖

怀孕后寒气重，可能是个人属寒性体质所致，应注意避免身处阴冷环境，依据天气变化，加强身体保暖，平日里可多晒太阳。患者在日常生活中需注意做好保暖工作，依据天气温度适时增减衣物，防止受凉，这有助于预防体寒进一步加重。

2、调整饮食

若因摄入雪糕、冷饮等生冷食物所致，可进行饮食调理，如多食用小米粥、燕麦粥等半流质食物，以维持胃肠菌群平衡，加快身体恢复进程。日常宜多食温热性食物，如榴莲、桂圆、小米粥、大枣、枸杞、羊肉、生姜等，如此也可改善寒气过重的现象，并对体寒状况起一定的调理作用。同时，需注意避免食用生冷刺激性食物，如冰棍、生海鲜、冰镇饮料等。

3、睡前泡脚

孕妇寒气大，在晚上睡觉前可用热水泡脚来缓解手脚冰凉的状况，其能起到疏通经络的功效，有助于排出体内寒气，同时也可加速皮肤的新陈代谢与血液循环，对身体亦有帮助。

4、适当运动

若是居住环境过于潮湿引起，通过增加体育锻炼，能够促进身体新陈代谢，排出体内毒素，同时还可提高机体免疫力，达到预防疾病的效果。

5、药物治疗

部分患者可能由发热引发，需遵医嘱使用注射用更昔洛韦、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，可起到抗病毒的作用，促进机体恢复。

6、其他方法

此外，还可通过针灸、艾灸等方式进行治疗，以加快体内微循环，使病情得以缓解。

孕妇体寒的自查方法

1. 1. 经常感冒：体寒的孕妇较易感冒，由于体质虚寒，气血不足，脾胃亦弱，致使身体的抗病能力很差，特别容易感染风寒。所以，体寒的人要注意保暖，同时要多吃可增强抗病力的食物，如新鲜蔬果。
2. 2. 手脚发凉：若孕妇在怀孕前便有体寒，那么对于手脚冰凉的情况应颇为熟悉，因为这是体寒的常见症状，体寒的孕妇手脚无论何时都会发凉，即便是夏天也无法转暖。所以，手脚冷的孕妇要特别注意，多泡脚取暖，平日里勿食用生冷食物，多吃些驱寒暖体的食物，如羊肉。
3. 3. 容易疲倦：体寒的孕妇还常感到疲倦乏力、双腿沉重，且无甚精神。
4. 4. 肠胃疾病：体寒之人脾胃不佳，稍受寒凉或食用一些寒性食物，便极易出现肚子不适、腹泻的现象，经常腹痛、大便溏泻的人通常都属于体寒这一类。体寒的孕妇应多食温热食物以温暖肠胃，注意腹部保暖。
5. 5. 皮肤变差：体寒的孕妇皮肤状况会较差，脸色苍白无血色，因体寒会致脾虚胃弱，进而引发消化不良、营养不足等问题，所以体寒的人会常心悸失眠，导致皮肤长斑、肤色暗沉。倘若孕妈发觉自身皮肤越来越差，应及时进行调理，多吃些活血气的食物。

倘若孕妈存在上述那些症状，大概率就是属于体寒体质了。这类孕妇在饮食方面需要格外加以留意，应当尽量减少食用生冷的食物，例如西瓜、马蹄、雪梨之类的水果，以及冰淇淋、冰冻饮料等等也不适宜去食用。在冬季的时候适宜进食一些温热的食物，像牛羊肉、鸡、鸭等用来保暖。当天气较为寒冷之时，应当及时地增添衣物，以此来防备“寒邪”进入体内。