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因为怀孕之后多种因素的影响，从而会出现血糖偏高的情况，这个时候需要在日常生活中开始控糖，避免血糖过高影响到孕妇和胎儿，而这个时候可以选择饮食控糖，可以多吃黑巧克力、苦瓜、山药、洋葱、紫菜、胡萝卜等食物，都是对降低孕妇的血糖都是有好处的，各位孕妈妈可以结合自己的实际情况选择吃。
怀孕期间造成孕妇血糖高的原因有很多，对于年龄超过30岁的孕妇来说，身体的各项技能都在下降，所以就容易出现血糖高的情况，一些有家族遗传史的孕妇出现血糖高的几率也比较大，对于孕期体重超标的孕妇也容易出现血糖升高的现象，孕妇的血糖高，对自己和宝宝都是不利的，很容易出现胎儿先天的糖尿病，所以血糖高的孕妇一定要及时降下来。
孕妇适合吃的十种降血糖食物
孕妇血糖高很容易出现妊娠期糖尿病，这对胎儿是比较比例的，所以孕妇需要通过饮食来控制血糖，同时还要保证胎儿的营养，下面是几种降低孕妇血糖的食物。
- 1. 蓝莓：是降血糖食物比较好的一个，可以用蓝莓代替果汁，也可以在粥里面加入蓝莓，而且吃蓝莓可以改善身体对胰岛素的敏感性；
- 2. 绿茶：对于糖尿病受损的血糖起到很好的调节作用，但是喝绿茶的时候不要和牛奶；
- 3. 黑巧克力：可以改善胰岛素的敏感性，因为黑巧克力中含有类黄酮，可以让人更有效的利用胰岛素，专家都会建议大部分的糖尿病患者每天吃两小块黑巧克力；
- 4. 苦瓜：是降血糖比较好的食物，它味道特别苦，而且性寒，具有解毒，清肝明目和清热解暑的作用，对糖尿病具有很好的防治作用；
- 5. 山药：孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量；
- 6. 洋葱：中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，有降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用；
- 7. 紫菜：中含有多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素，对于降血糖有很好的作用；
- 8. 胡萝卜：的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用；
- 9. 黑木耳：多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃不仅可以降血糖，还可以吸收其他营养成分；
- 10. 坚果：如开心果和核桃，混合坚果，这些都可以让低密度脂蛋白和血糖含量降低。
如果孕妇血糖高，建议日常生活中，改善饮食习惯、按时作息、减少摄入含糖量较高的食物、适当进行运动、加快身体代谢，如散步、打太极拳、慢跑等。
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备孕达人
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